Aos poucos, as pessoas estão descobrindo que a prática de movimento vai muito além de levantar pesos ou fazer exercícios repetitivos. Claudia e Paulo Bachiega, educadores físicos e fundadores do projeto Treino Lá em Casa, acreditam que a chave para uma vida mais saudável está na liberdade de se mover de forma natural e consciente, principalmente para quem está na faixa dos 40 anos ou mais.
O Treino Lá em Casa foi desenvolvido com o objetivo de mostrar a cultura e os benefícios de se movimentar de maneira simples, mas poderosa. Ao focar na autonomia do corpo, flexibilidade e na melhoria da circulação, o projeto traz resultados que vão muito além do físico.
Com os treinos adaptados para quem busca qualidade de vida e está cansado de treinos convencionais, o Treino Lá em Casa proporciona uma experiência revitalizante que respeita o ritmo do corpo e promove bem-estar.
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Com a abordagem de Claudia e Paulo, o foco é explorar o potencial de movimento do corpo humano, desenvolvendo capacidades que envolvem coordenação, equilíbrio, mobilidade, força, resistência muscular e aeróbica. Ao mesmo tempo, contribui para o aumento da energia e disposição ao longo do dia. Mais do que um simples treino, é uma jornada de autodescoberta e cuidado com o próprio corpo.
Aos 40+, muitas pessoas já começam a sentir os efeitos de uma rotina sedentária ou da falta de uma proposta de treino que se adeque ao seu cotidiano. O Treino Lá em Casa é a alternativa perfeita para quem deseja se reconectar com o movimento e ter mais autonomia no dia a dia. Tudo de forma acessível, prazerosa e funcional, fazendo desta proposta uma forma inteligente de cuidar do corpo e da mente.
Além das Lives semanais no Instagram (@treinolaemcasa) realizadas aos sábados, o Treino Lá em Casa disponibiliza conteúdos gratuitos com dicas e insights valiosos sobre saúde e qualidade de vida. Os especialistas alertam sobre dores corporais comuns, como a dificuldade de mobilidade ao se levantar do sofá ou formas simples e eficazes de amenizar desconfortos na coluna.
Para aqueles que desejam aprofundar a prática, o projeto oferece aulas de yoga e movimento, tanto individuais quanto em grupo. As sessões personalizadas atendem às necessidades específicas de cada aluno, enquanto as aulas coletivas promovem socialização, troca de experiências e incentivo mútuo.
E para levar o movimento para ainda mais pessoas, o Treino Lá em Casa também realiza aulões itinerantes em diferentes locais, incluindo espaços públicos, oferecendo uma experiência transformadora e acessível para todos que desejam experimentar esse novo estilo de vida.
“É uma proposta completa de estilo de vida que integra saúde física, emocional e social”, ressalta Claudia. A ideia é ir além do treino e criar um novo olhar sobre como o movimento pode impactar positivamente todas as áreas da vida.
Paulo complementa: “Nosso corpo é nossa casa. E o verdadeiro bem-estar começa nele, mas se expande para todas as áreas da vida. Queremos mostrar que se movimentar não precisa ser um sacrifício, mas sim um caminho natural para mais vitalidade e autonomia.”
Com o Treino Lá em Casa, a proposta é clara: resgatar a liberdade de se movimentar, respeitando o corpo e tornando o bem-estar uma experiência leve, prazerosa e acessível para todos.
